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美味又减脂 春日健康蔬果洋气10吃法

时间:2015年4月25日    来源: 新浪时尚 

导读:四月都快过完了,你还没开始瘦身吗?说真的,再不甩肉就晚了,整个夏天徒伤悲。不妨选择春日应季新鲜蔬果当作晚餐,既美味又减脂。一起看看以下10种好吃好做的瘦身食谱吧。

美味又减脂 春日健康蔬果洋气10吃法1

糖渍樱桃配奶酪

1、糖渍樱桃配奶酪

每年四月到七月,樱桃都是最招人喜欢的应季水果,不仅酸酸甜甜的味道让人爱不释口,樱桃还含有丰富的花青素,能起到抗氧化作用,特别适合糖尿病人食用。用樱桃搭配奶酪能平衡樱桃偏酸的口感,还能中和奶酪的油腻。

美味又减脂 春日健康蔬果洋气10吃法2

草莓果昔

2、草莓果昔

草莓可能是世界上最受欢迎的莓类水果,甜蜜多汁的草莓能和任何正餐搭配。三月是草莓开始成熟的季节。草莓含有丰富的酚类,能保护心脏,此外还有纤维组织帮助消化。用芒果、草莓加一点点生姜,打成果昔,会有意想不到的好味道。

美味又减脂 春日健康蔬果洋气10吃法3

蜜渍西柚香蕉

3、蜜渍西柚香蕉

香味浓烈、清冽多汁的西柚是秋季开始成熟的水果,但每年的四月依然能够吃到。西柚含有丰富的维他命C、番茄红素,能够预防癌症,还能降低胆固醇和甘油三酸酯。将西柚去皮分块,加入香蕉切片,用少许蜂蜜及鲜薄荷碎调拌,就是酸甜平衡营养丰富的水果餐。

美味又减脂 春日健康蔬果洋气10吃法4

菠菜沙拉

4、菠菜沙拉

菠菜是营养价值最高的蔬菜之一,春季的菠菜尤其美味,三四月份的菠菜充满新鲜的味道。菠菜富含铁、钙、以及叶黄素,对眼睛很有好处。选用菠菜、鸡胸肉、红彩椒、荷兰豆、速食面饼、提子干切块拌匀,加入果醋、蜂蜜和一点点酱油,一碗好看美味的菠菜沙拉就搞定了。

美味又减脂 春日健康蔬果洋气10吃法5

小红萝卜拌面

5、小红萝卜拌面

圆滚滚的小红萝卜身材小味道妙,尽管一年四季都能吃到,但春天的红萝卜味道最为鲜美。小红萝卜富含维他命C,还有对保护肝脏健康有益的营养物质。任何口味的面条加入小红罗布和黄瓜,都能丰富色彩和口感。

标签: 蔬果 晚餐

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