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走出健身陷阱 省力练出好身材

时间:2012年4月06日    作者:屠蕾

导读:想知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗?多做了5~6组练习,反而被亮红灯,到底是为什么?下面就让我们更多了解一下健身的陷阱吧!

想知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗?多做了5~6组练习,反而被亮红灯,到底是为什么?下面就让我们更多了解一下健身的陷阱吧!

健身达人5

陷阱1.跳过简单的复合式练习

很多爱锻炼的人都相信,一些单独的练习,比如飞鸟或者大腿蹬举联系可以帮助构建肌肉。但其实上,一些比较基础的复合式练习,比如俯卧撑和徒手蹲起,却能促进几块肌肉同时工作,这样把力量分到身体各个部位,反而更容易促进肌肉的生成。

标签: 健身

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